اضطراب و استرس اضطراب و استرس و همچنین افسردگی، عبارت است از یک عامل ناشناخته و نا معلوم که موجب پریشانی فکر وگاه باعث بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می شود. در فرآیند اضطراب بر خلاف ترس طبیعی، یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود …
یوگا علم زندگی است. مفهوم زندگی که یوگا در مورد آن بحث می کند، تنها به رابطه متقابل بدن فیزیکی و دنیا محدود نمی شود، بلکه شامل کل شخصیت و ساختار و خصوصیات می شود. برای مثال یک درخت را در نظر بگیرید. ریشه های درخت زیر زمین هستند و دیده نمی شوند، آنچه که …
اگر استرس زیادی را تحمل می کنید ، اگر نمی دانید چاره چیست به شما توصیه می کنیم که با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید.روانشناسان می‌گویند اگر نگرانی‌های خود را روی کاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، می‌توانید بر اضطراب خود غلبه کنید.
به آخرین باری که استرس داشتید فکر کنید.
شاید ضربان قلب‌تان تندتر شده بود،شتاب داشتید و انگار چشمان‌تان از کله‌تان بیرون می‌زد.احتمالا این احساس را داشتید که دارید به خط پایان مسابقه نزدیک می‌شوید اما نمی‌دانید برنده هستید یا نه و در همین حال حس می‌کنید یک چیز قوی و سنگین رگ‌های‌تان را پمپاژ می‌کند.و در تمام این مدت این فکر در سرتان است که ” این حالت برای من خوب نیست و باید از استرس رها شوم! “
